Pasos para un buen cepillado

Todos los días nos lavamos los dientes tres veces al día, pero de poco sirve si no lo hacemos bien. Presta atención a los 7 pasos para cepillarse bien los dientes y poder inculcarle este hábito saludable a tu familia.

PASO 1

Selecciona un cepillo apropiado para ti. Si eres adulto necesitarás un cepillo grande y si se trata de tu hijo deberás buscar uno más pequeño, y quizás de alguna caricatura para incentivar el cepillado. Compra una crema de dientes de buena calidad y sobre todo para los niños, una que no pique tanto.

PASO 2

Ahora toma el cepillo de dientes, inclínalo unos 45° contra el borde de la encía y deslízalo desde el borde hacia adelante manteniendo una ligera presión y con movimientos rotatorios.

PASO 3

Ahora debes limpiar las superficies internas de los dientes con el mismo movimiento anterior. Este paso quizás puede ser el más importante y con el que se previenen cientos de enfermedades bucales.

PASO 4

Lo siguiente es cepillar la superficie de los dientes con un movimiento hacia atrás y luego hacia adelante. Repite el paso una y otra vez; hazlo con presión pero con cuidado de no lastimar tu encías.

PASO 5

Lo que debes hacer es usar la punta del cepillo de dientes para limpiar detrás de los dientes frontales. Hazlo suave y asegúrate de que la superficie de los dientes en la parte interna esté lisa (esto lo puedes verificar pasando la lengua por los dientes )

PASO 6

Cepilla suavemente la lengua y las encías para eliminar las bacterias y para mantener un aliento mas fresco y durante mas tiempo.

PASO 7

Esto servirá para limpiar las superficies externas de los dientes superiores e inferiores. En este paso interviene la seda dental. así que corta un trozo de hilo (la medida correcta es el largo de tu antebrazo desde la mano hasta el codo), enrolla los extremos en los dedos medios y ahora introducelos en el espacio entre un diente y otro para eliminar los residuos. Has que la seda se deslice suavemente. Luego toma un poco de enjuague bucal y listo.

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